🧠 Cosa aspettarti da questo ebook

In questa guida di 43 pagine troverai 28 micro-azioni pratiche per calmare l’ansia e alleggerire la mente in pochi minuti.
Non troverai teorie complicate o esercizi irrealistici, ma strumenti concreti che puoi mettere in pratica subito, anche nelle giornate più piene.

Ogni azione è pensata per aiutarti a:

• interrompere i circoli viziosi del pensiero,

• ridurre la tensione fisica e mentale,

• ritrovare calma e lucidità quando senti che l’ansia prende il sopravvento.

È un piccolo percorso di consapevolezza e movimento, per passare – davvero – dalla testa all’azione 🚀.
Un primo passo per imparare a gestire la mente, invece di subirla.